Sposób na zdrową skórę

Sposób na zdrową skórę – zobacz, co zrobić, jak dbać i na co uważać. 

Zdrowa skóra nie musi oznaczać skomplikowanej pielęgnacji złożonej z kilkunastu kosmetyków. Czasami najważniejsze jest po prostu odpowiednie oczyszczanie, nawilżanie i ochrona skóry przed czynnikami, które mogą ją podrażniać. Skóra potrzebuje wody niezależnie od typu cery. Na stan skóry wpływa też wiele czynników zewnętrznych, dlatego uzyskanie efektu, jakim jest zdrowa cera i naturalny blask, wymaga połączenia pielęgnacji, diety oraz zdrowego stylu życia.

Sposoby dbania o zdrowie skóry

Coraz częściej interesujemy się również naturalnymi sposobami pielęgnacji, które mogą pozytywnie wpłynąc na kondycję skóry. Domowe toniki, oleje roślinne czy kosmetyki przygotowywane z prostych składników mogą być ciekawym uzupełnieniem codziennej rutyny, ale wygląd skóry wspiera także zdrowa dieta (w tym nienasycone kwasy tłuszczowe) i picie minimum 1,5–2 litrów wody dziennie (odpowiednie nawodnienie to podstawa). Trzeba jednak pamiętać, że „naturalne” nie zawsze oznacza „bezpieczne dla każdego”. Niektóre składniki mogą podrażniać skórę, wywoływać reakcje alergiczne albo zwiększać jej wrażliwość na słońce.

Dlatego przy domowych recepturach warto zachować zdrowy rozsądek: wybierać składniki dobrej jakości, stosować je w odpowiednim rozcieńczeniu i obserwować reakcję skóry. W przypadku skóry bardzo wrażliwej, alergicznej lub zmagającej się z konkretnymi problemami dermatologicznymi lepiej skonsultować wybór pielęgnacji ze specjalistą. Regularna aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi i dotlenienie skóry.

Poniżej znajdziesz kilka prostych pomysłów na naturalną pielęgnację skóry – od toniku na bazie skórek pomarańczy, przez domowy dezodorant, aż po wykorzystanie olejów roślinnych do demakijażu.

Pomarańczowy tonik do twarzy na nawilżenie skóry – spis treści

(przepis pochodzi z książki „Kosmetyka naturalna” Stephanie Faber)

Tonik od lat jest jednym z popularnych elementów pielęgnacji skóry. Może być stosowany po oczyszczaniu, aby odświeżyć skórę i przygotować ją na kolejne etapy pielęgnacji. Samo oczyszczanie najlepiej opierać na łagodnych preparatach i letniej wodzie, a w nowoczesnej pielęgnacji dobór toniku coraz częściej wynika z potrzeb skóry. W tradycyjnych recepturach domowych wykorzystywano w tym celu między innymi składniki roślinne, takie jak skórka pomarańczy.

Opisany poniżej tonik ma według autorki przepisu odświeżać cerę, łagodzić podrażnienia i stany zapalne i przywracać jej naturalny kwaśny odczyn, czyli krótko mówiąc – ma Ci zapewnić ładną cerę. Intensywne nawilżanie polega na dostarczaniu składników wiążących wodę, takich jak kwas hialuronowy, co pomaga utrzymać skórę w dobrej kondycji i ograniczać drobne zmarszczki związane z odwodnieniem. Warto jednak pamiętać, że domowe preparaty z dodatkiem octu i składników cytrusowych mogą podrażniać skórę, dlatego przed zastosowaniem na całej twarzy dobrze wykonać próbę na niewielkim fragmencie skóry. Jeśli cera jest skłonna do podrażnień, lepiej nie łączyć takiej pielęgnacji z agresywnymi peelingami.

Składniki: źródła omega 3

• 2–3 niepryskane pomarańcze (dostępne w sklepach ze zdrową żywnością i produktami ekologicznymi)
• 1 duża filiżanka czystego octu owocowego
• woda destylowana

Wykonanie:

Obrać cienko pomarańcze, uważając, aby przy skórce nie pozostały resztki białej warstwy. Obraną skórkę pokroić na niewielkie kawałki i włożyć do słoika. Następnie zalać octem owocowym, tak aby całkowicie przykrył skórki.

Mieszankę należy odstawić w ciepłe, ewentualnie nasłonecznione miejsce na około dwa tygodnie. Słoik powinien być szczelnie zamknięty, aby ocet nie odparował.

Po dwóch tygodniach płyn trzeba odfiltrować, na przykład przez papierowy filtr. Otrzymany wyciąg jest mocno skoncentrowany, dlatego według oryginalnego przepisu należy go rozcieńczyć z wodą destylowaną w proporcji 1:1. Można również wykorzystać do tego wyciąg z kwiatu pomarańczy. W nawilżaniu i odbudowie płaszcza hydrolipidowego pomagają też naturalne oleje, ale powinny być dobierane do potrzeb skóry.

Warto przy tym zachować ostrożność. Preparaty zawierające składniki cytrusowe mogą zwiększać ryzyko podrażnienia lub reakcji skóry na światło, zależnie od użytego surowca i jego stężenia. Dlatego nie należy traktować takiego domowego toniku jako uniwersalnego kosmetyku dla każdego rodzaju cery. Przez cały rok warto stosować ochronę przed słońcem, bo promieniowanie uv odpowiada za znaczną część fotostarzenia, a filtry SPF 30 lub wyższe pomagają chronić skórę także przed zmarszczkami i przebarwieniami. Pamiętaj, że codzienna pielęgnacja to proces i nic nie stanie się w niej z dnia na dzień. Skóra potrzebuje czasu by odzyskać jednolity koloryt, poradzić sobie z wolnymi rodnikami i przywrócić młody wygląd. 

Dowiedz się: Pielęgnacja skóry po 30-tce – które zabiegi spowalniają starzenie się skóry?

W oryginalnym przepisie tonik pomarańczowy polecany jest szczególnie do cery wiotkiej i z rozszerzonymi porami. Na wygląd skóry wpływa też dieta bogata w zdrowe tłuszcze i witaminy, zwłaszcza składniki wspierające elastyczność skóry oraz regenerację naskórka. Zdrowe tłuszcze dostarczają kwasów omega, które wspierają nawilżenie i sprężystość cery. Ich źródłem mogą być na przykład nasiona chia. Witamina C wspiera syntezy kolagenu, a jej działanie antyoksydacyjne pomaga chronić skórę przed przedwczesnym starzeniem. Witaminę A warto uwzględnić w jadłospisie, bo odpowiada za odnowę naskórka i może wspierać bardziej równomierny koloryt. 

Jeśli receptura ma być wykorzystywana współcześnie, warto jednak potraktować ją przede wszystkim jako ciekawostkę z zakresu tradycyjnej kosmetyki naturalnej, a nie zamiennik specjalistycznych preparatów dermatologicznych.