Adaptogeny. Co to i po co je stosować? W obecnych czasach tempo życia bywa zawrotne, przez co często borykamy się z ogromnym stresem. Czynnik ten może negatywnie wpływać na zdrowie człowieka. Ludzie poszukują skutecznych sposób na walkę ze skutkami stresu w życiu codziennym, a jednym z naturalnych rozwiązań są rośliny adaptogenne.
Objawy i skutki długotrwałego stresu
Chroniczny stres jest obecnie normą dla większości ludzi. Pojawia się codziennie – zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Pośpiech, konflikty międzyludzkie czy niepowodzenia w sferze zawodowej mogą prowadzić do nadmiernego stresu.. Związane z tym czynnikiem zaburzenia obejmują układ immunologiczny, hormonalny, pokarmowy oraz narządy związane z krążeniem.
Poza objawami pojawiającymi się na co dzień, do których mogą należeć zaburzenia oddychania, brak koncentracji lub zwiększona potliwość. Lekarze coraz częściej diagnozują u pacjentów nadciśnienie, cukrzycę, bezsenność, choroby psychiczne oraz więcej innych, związanych z chronicznym stresem chorób.
Adaptogeny w walce ze stresem
Rośliny adaptogenne służą normalizacji procesów zachodzących w organizmie. Z języka greckiego przedrostek „adapto” oznacza „przystosowywać” i właśnie w tym pomagają najskuteczniejsze adaptogeny – niwelują one szkodliwe skutki długotrwałego stresu i pozwalają zwiększyć odporność organizmu na niesprzyjające warunki. Głównymi cechami, które rośliny muszą spełniać, aby zaklasyfikować je jako adaptogeny, są brak toksyczności, normalizujące działanie na organizm oraz zapewnianie niespecyficznej odpowiedzi organizmu na stres.
Dokładne działanie roślin z tej rodziny nie jest jeszcze w pełni przebadane naukowo, ale ich działanie jest związane z aktywnością antyoksydacyjną, działaniem hipoglikemicznym, wspomaganiem układu immunologicznego i kojeniem nerwów wraz z poprawą jakości snu. W związku z tym działanie roślin adaptogennych polega na przywracaniu organizmu do naturalnej równowagi i wzmacnianiu zdrowia fizycznego oraz psychicznego.
Najskuteczniejsze adaptogeny – na jakie rośliny warto zwrócić uwagę?
Skoro rośliny adaptogenne mają tak pozytywny wpływ na ludzkie samopoczucie, to jakie gatunki do nich należą? Jednym z najbardziej znanych okazów, o którym z pewnością większość osób słyszała, jest żeń-szeń. Roślina ta dotarła do Europy na początku XVIII wieku, a wcześniej znana była w medycynie chińskiej. Korzeń tej rośliny poprawia koncentrację oraz pamięć, obniża poziom cukru we krwi, pomaga w zaburzeniach układu krążenia oraz dodaje energii. Jest również pomocny w okresie jesienno zimowym, ponieważ wspiera odporność. W ostatnich latach coraz większą popularność zdobywa również ashwagandha, z której ekstrakt również wspomaga pamięć i umiejętność skupienia, ale także podnosi odporność organizmu na stres i związane z tym choroby. Ponadto działa kojąco na nerwy i pomaga osiągnąć stabilność emocjonalną. Cytryniec chiński również wykazuje właściwości adaptogenne – pomaga w walce z bólem, normalizuje poziom neuroprzekaźników, takich jak dopamina czy serotonina oraz przyczynia się do detoksykacji organizmu.
