To normalne, że dzieci czują się przygnębione, czy są marudne – to część ich zdrowego rozwoju i nauki radzenia sobie z emocjami. Niemniej depresja dziecięca to coś więcej niż tylko uczucie tymczasowego smutku.
Oznaki i objawy depresji u dzieci
Depresją nazywamy problem ze zdrowiem psychicznym wpływający na myślenie, nastrój i zachowanie. Dzieci doświadczające depresji często mają negatywny stosunek do siebie, świata zewnętrznego i swojej przyszłości.
Jeśli Twoje dziecko w wieku 5-8 lat ma depresję, może być mu trudno uczyć się, nawiązywać przyjaźnie i czerpać jak najwięcej z codziennego życia. Gdy stan ten utrzymuje się dłużej i nie wdrożono żadnego leczenia, mogą tracić pewność siebie i coraz bardziej wycofywać się z życia społecznego.
W momencie zauważenia u swojego dziecka któregokolwiek z poniższych objawów utrzymujący się dłużej niż około dwa tygodnie trzeba liczyć się z tym, że może być to dziecięca depresja.
Zwróć uwagę na następujące zachowania:
- przez większość czasu dziecko wydaje się smutne/nieszczęśliwe,
- jest agresywne, przez większość czasu nie robi tego, o co prosisz, lub często wpada w złość,
- mówi o sobie negatywne rzeczy – na przykład: „Nie jestem w niczym dobry” lub „Nikt w szkole mnie nie lubi”,
- czuje się winne – np. poprzez częste mówienie, że to „zawsze jego wina”,
- jest strachliwe lub zmartwione,
- ciągle mówi, że boli go brzuch lub głowa, a te problemy nie wydają się mieć przyczyny fizycznej ani medycznej.
Zmiany w zainteresowaniu dziecka codziennymi czynnościami
Mowa tu o sytuacjach, w których dziecko:
- nie ma tyle energii, co zwykle,
- nie chce być w pobliżu przyjaciół i rodziny,
- nie jest zainteresowany aktywnościami, które wcześniej sprawiało mu radość,
- ma problemy ze snem i koszmarami,
- ma problemy z koncentracją, zapamiętywaniem rzeczy lub podejmowaniem prostych decyzji.
Zmiany w zachowaniu dziecka lub wynikach w szkole
Stan depresji u dziecka ma również swoje odzwierciedlenie w środowisku szkolnym:
- dziecku nie idzie dobrze w nauce,
- nie bierze udziału w zajęciach szkolnych i dodatkowych,
- ma problemy z dopasowaniem się do szkoły lub dogadywaniem się z innymi dziećmi.
Jak można pomóc dziecku?
Priorytetem w kwestii pomocy dziecku z depresją jest skorzystanie z pomocy psychoterapeutów. Jeśli nie mamy możliwości osobistego pojawienia się na wizycie, do wyboru mamy aplikacje oferujące wsparcie psychologiczne 24/7 z poziomu telefonu komórkowego, komputera, czy tabletu. Dodatkowo rodzic może:
- znaleźć czas na rozmowę z dzieckiem i jego wysłuchanie. Zawsze może to zrobić w trakcie wspólnego przygotowywania posiłku, czy spaceru,
- delikatnie zachęcić dziecko do zrobienia czegoś, co normalnie poprawiłoby mu humor w czasie przygnębienia,
- zarządzać stresem i napięciem dziecka. Pomocne mogą być regularne rutyny rodzinne, które zapewniają czas na ćwiczenia, relaks i spotkania towarzyskie z przyjaciółmi. Warto też zapewnić mu wystarczającą ilość snu.
Wsparcie psychologiczne online, kiedy tego potrzebujesz – hh24.pl
Podsumowanie
Jeśli widzimy u naszego dziecka częste i przedłużające się stany przygnębienia, to nie możemy zwlekać z działaniem. Na szczęście dziecięca depresja jest całkowicie do wyleczenia dzięki specjalistycznej opiece terapeutycznej i wsparciu rodziców.
